2023級意昂4体育碩士研究生新生第一課（戶外運動實踐）

2023-09-15          發布：[意昂4体育]吳世超

9月7日-8日🪨，2023級意昂4体育碩士研究生新生隨老師們前往懷柔區天池峽谷，進行了為期兩天的野外生存訓練。在兩天的學習和實踐中😕，同學們不僅完成了飛拉達鐵道攀巖、30米巖降👩‍🦼‍➡️，還在大雨中進行了近8公裏的徒步🖖🏻，登頂海拔1100m的山頂，順利完成了新生的“開學第一課”。

體育能夠磨礪心智，培養青少年堅韌的意誌品質。而戶外體育則更是將課堂由教室搬至大自然🥾，讓學生在與大自然的充分互動中，體味體育運動更廣闊的價值與意義。9月7日下午🧑🏼‍🦱，在學校操場，同學們跟隨老師一起準備未來兩天戶外所需裝備，並認真聽取註意事項，做好出發前的各項準備。

（出發前聽老師講解註意事項）

9月8日一早☂️📐，同學們與老師們一同乘坐大巴車，從學校出發前往景色宜人的天池峽谷★。到達目的地後🧑🏽💩，同學們兩兩一組🙅🏼‍♂️，親自動手實操帳篷的組裝和搭建。隨後🧎，穿戴好裝備，前往飛拉達攀巖基地。

飛拉達（Via Ferrata），也被稱為「巖壁探險」或「鐵道式攀登」，通常是在山體巖壁上安裝鋼扶手、腳踏和生命鋼纜等，構成一條完整的攀登徑道，讓攀巖初學者也能從容地攀上陡峭的巖壁。

（同學們有序進行飛拉達巖壁攀巖）

同學們在老師的指導下依次登上巖壁🎅，嚴格遵守安全事項，有序行進。在行進過程中⛹🏿‍♀️，除了巖壁的攀登，還需要通過狹長的獨木橋和直徑不足 2cm 的鋼纜，這對於同學們的勇氣與膽量也是一種挑戰🐇。

 （同學們需要依次通過鋼纜）

從飛拉達下來後🤵🏼‍♂️，緊接著進行天然巖壁的巖降訓練。巖壁整體高約30余米，同學們需要面朝山體🙈，背對地面🔸，通過調節繩子的長短，並控製身體重心與平衡，穩步下降。在巖降的過程中，同學們需要戰勝初期的心理恐懼，體驗與自己抗爭以及成功下降的樂趣，在挑戰自我中重新認識自己，不斷增強自信力🤲🏻。

 （從30米高的巖壁上完成巖降）

第二天早8:00，同學們在小到中雨中，跟隨老師開啟天池峽谷8公裏徒步。在歷經628.5m的連續爬升後🤓，成功到達海拔1100+米的山頂，收獲雨天山頂獨有的美景。

（海拔1100+米的山頂美景）

在隨後的下山途中，雨勢逐漸增強📟，同學們克服大雨造成的泥濘與濕滑，一步一個腳印成功返回營地👨‍👩‍👧。收拾好裝備，拾走每一件垃圾，踏上返程的路♻️。

在本次野外生存實踐中，同學們互幫互助，團結在一起攻克了一項又一項挑戰。除此之外，同學們積極向老師們取經，在掌握了戶外項目技巧的同時👍🏿，還學習了露營及安全防護等野外生存必備技能，此行收獲頗豐😊。

在學習和生活中，很多長時間無解的問題🍞，總是能在大自然中收獲靈感、找到答案。對於2023級意昂4体育碩士研究生新生們來說🔵，未來的路還很長，相信每一個人都能在與大自然的互動中不斷收獲🧑🏽‍🏫，找到屬於自己的答案。期待下一次戶外實踐課程！